Amerikai kutatók bebizonyították, hogy a rostos táplálkozás elősegíti a fogyást.
Az amerikai Rákkutató Intézet közleményében elmondta, napi 20-35 gramm növényi rostot kéne ennünk. Sajnos az átlagos emberek ennek felét vagy még annál is kevesebbet juttatnak szervezetükbe. A legkülönfélébb pozitív hasznosság mellett a rostoknak hatalmas szerep jut a testsúly szabályozásánál.
Sütni szeretnénk valamit?
Csakis teljeskiörlésűt!
Míg egy tál teljes kiőrlésű lisztből sokkal kevesebb kalóriát veszünk magunkhoz mintha ugyanezt fehér lisztből csinálnánk.
Természetesen ezt ugyanúgy mit sok más dolgot sem szabad túlzásba vinni. A túlzott fogyasztása vitaminmegkötéshez vezethet ami felboríthatja biológiai rendszerünket. Ezt orvosolni lehet, ha megnöveljük napi vízfogyasztásunkat. Ugye a fokozott vízivás is elősegíti a diétát? Naná!
